बेस्ट वेट ट्रैकर ऐप्स पर यूजर गाइड
बेस्ट वेट ट्रैकर ऐप्स: मुझे बताओ कि खाने की मेज पर बैठे उस मफिन को नियंत्रित करना कितना मुश्किल है? इससे पहले कि आप इसे जानें, आप एक बैठक में 12 मफिन के पैक पर रट रहे हैं। ठीक है, शायद यह सिर्फ मैं ही हूं लेकिन इसका कारण हम यहां वेट ट्रैकिंग ऐप्स के बारे में बात कर रहे हैं। एक वेट ट्रैकर सिर्फ यह दिखाने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है कि आप कितना भारी हो रहे हैं? बीएमआई, वसा, और कई और आधुनिक वेट ट्रैकर ऐप हैं। एंड्रॉइड और आईओएस पर वजन ट्रैक करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन ऐप्स दिए गए हैं।
बेस्ट वेट ट्रैकर ऐप्स
वजन लॉग और बीएमआई कैलक्यूलेटर
ऐप के रूप में प्रदर्शित किया जाएगा कार्य बीएमआई जब आप इसे किसी कारण से अपने फोन में इंस्टॉल करते हैं। अजीब नाम लेकिन अपने वजन घटाने या लक्ष्य हासिल करने के लिए एक अद्भुत ऐप। यह आपको अपने वजन को ट्रैक करने और मैन्युअल प्रविष्टियों का उपयोग करके बीएमआई की गणना करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, आप इस ऐप के साथ अपना वजन लॉग कर सकते हैं और यह एक ग्राफ पर प्रविष्टियों को प्रदर्शित करता है जो आपको आपके वजन घटाने / प्रगति का एक अच्छा विचार प्रदान करता है। जब आप ऐप खोलते हैं, तो आपको अपनी ऊंचाई, वजन, जन्मतिथि, लिंग, चुनिंदा मीट्रिक और इनपुट लक्ष्य वजन दर्ज करना होगा। यह स्वचालित रूप से वांछित वजन की गणना भी कर सकता है
हालांकि, अपना दैनिक और साप्ताहिक वजन तिथि और समय जोड़ते रहें। एक बार जब आप आवश्यक प्रविष्टियाँ जोड़ लेते हैं तो डेटाबेस ऐप पर बना रहता है। हालाँकि, आप फ़ाइल को फ़ोन के संग्रहण में निर्यात भी कर सकते हैं और फ़ोन से ऐप में डेटा आयात भी कर सकते हैं। एक बार हो जाने के बाद डेटाबेस को अपने क्लाउड स्टोरेज के साथ साझा करें। ऐप में एक प्रो संस्करण है जो आपको अपने शरीर के डेटा जैसे मांसपेशियों, वसा और पानी के प्रतिशत को भी पेट, कमर और कूल्हे के आकार में लॉग करने की अनुमति देता है।
लिटिल स्निच के विकल्प
अपने वजन की निगरानी करें
यह आपके वजन और आहार का संक्षिप्त विश्लेषण देने वाली सूची में सबसे व्यापक ऐप है। आप एक मूल प्रोफ़ाइल भी सेट कर सकते हैं जिसमें आप वजन, ऊंचाई, ऊर्जा की इकाइयों का चयन करते हैं। आप एक पिन के साथ ऐप को पासवर्ड से सुरक्षित कर सकते हैं। यह के साथ एकीकृत करता है स्मार्ट स्केल, वाहू एरिया, जैसे गार्मिन, वाईटी और कुछ लोकप्रिय स्वास्थ्य ऐप जैसे कि Google फ़िट। बस अपने वजन की निगरानी करें आपको IoT स्मार्ट स्केल का उपयोग करके स्वचालित रूप से वजन लॉग करने की सुविधा देता है।
मुख्य विवरण पृष्ठ व्यापक आँकड़े प्रदर्शित करता है। आप अपना वर्तमान, लक्ष्य और शुरुआती बिंदु वजन भी देख सकते हैं। साथ ही, यह लक्ष्य शुरू होने के बाद से हुई प्रगति और समय को ट्रैक करता है। यदि आपके पास स्मार्ट स्केल नहीं है, तो आप हमेशा डेटा को मैन्युअल रूप से इनपुट कर सकते हैं। आप ग्राफ़ को प्रभावित करने वाली किसी भी अनावश्यक प्रविष्टि को हटा सकते हैं।
परिवार के सदस्यों और विभिन्न प्रोफाइल के लिए समर्थन है। स्मार्ट वेट ट्रैकर ऐप वसा और पानी के प्रतिशत की भी गणना करता है। वजन बढ़ाने या वजन कम करने और बीएमआई इंडेक्स के लिए आवश्यक कैलोरी का सेवन। आप विजेट्स में दैनिक, औसत और कुल आँकड़े भी ट्रैक कर सकते हैं।
मॉनिटर माई वेट डाउनलोड करें: एंड्रॉयड | आईओएस
इसे खोना
Lose It सबसे लोकप्रिय वेट ट्रैकर ऐप्स में से एक है। सिर्फ ट्रैक वजन के अलावा, यह भी आपकी कैलोरी खपत, मैक्रोज़ और पोषक तत्वों को ट्रैक करता है . आपको एक पोषक तत्व ट्रैकर भी मिलेगा जो ट्रैक करता है कि आप एक दिन में कितना प्रोटीन, कार्ब्स और वसा लेते हैं और एक साप्ताहिक ग्राफ बनाते हैं जो आपकी प्रगति पर नज़र रखता है। बस बारकोड को स्कैन करें और रिकॉर्ड करें कि आप क्या खाते हैं। आप अपने लक्ष्यों के आधार पर कैलोरी की खपत और दिन के लिए छोड़ी गई कैलोरी देख सकते हैं।
दोस्तों को चुनौती देने और वजन घटाने और कैलोरी की मात्रा को एक साथ ट्रैक करने के लिए अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को अटैच करें। लक्ष्य टैब प्रदर्शित करता है वजन ट्रैकर ग्राफ जिसे हर बार जब आप अपना वजन इनपुट करते हैं तो अपडेट किया जाता है।
बात करने और सहायता प्राप्त करने के लिए सहायता समूह हैं। लूज़ इट आपके लक्ष्यों और व्यंजनों के आधार पर आपके खाद्य पदार्थों का सुझाव देगा यदि आप जानते हैं कि अपने भोजन को कैसे पकाना और पसंद करना है। अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा भोजन योजना स्क्रीन है ताकि आप जान सकें कि क्या काम करता है और क्या नहीं।
Lose It विभिन्न प्रकार के फिटनेस ऐप्स और स्मार्ट वेट स्केल के साथ काम करता है।
इसे खोना डाउनलोड करें: एंड्रॉयड | आईओएस
फैटसीक्रेट
फैटसीक्रेट एक उत्कृष्ट वेट ट्रैकर ऐप है जो आपको आपके वजन और आहार संबंधी आदतों के बारे में जानकारी प्रदान करेगा। आप एक डायरी भी रख सकते हैं जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन को लॉग करती है। होमपेज एक सोशल मीडिया स्टाइल टाइमलाइन है जो दिखाता है कि दूसरे लोग क्या खा रहे हैं। समुदाय सक्रिय है। आप पसंद कर सकते हैं, टिप्पणी कर सकते हैं और दोस्तों के साथ अपनी प्रगति भेज सकते हैं। यह है आहार, व्यायाम और वजन लक्ष्य . हालांकि, सभी अनिवार्य पोषक तत्वों के बारे में और आपको कितना सेवन करना चाहिए, यह जानने के लिए पोषण चार्ट का पालन करें।
रिपोर्ट अनुभाग कैलोरी, मैक्रोज़ और पोषक तत्वों को प्रदर्शित करता है जो एक सप्ताह में खपत वसा, कार्ब्स और प्रोटीन का एक ग्राफ बनाते हैं। साथ ही, यह आसान तुलना के लिए आपकी कुल राशि की तुलना लक्ष्य से करता है। आप एक वजन लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं और ग्राफ बनाने के लिए हर दिन अपना वजन दर्ज कर सकते हैं। FatSecret चुनने के लिए कई स्वस्थ व्यंजनों के साथ आता है। आप नाम और पोषण मूल्यों जैसे खाद्य विवरण इनपुट करने के लिए बारकोड को भी स्कैन कर सकते हैं। खाने, पीने, कसरत करने और वजन रिकॉर्ड करने के लिए अनुस्मारक प्राप्त करें।
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FatSecret फिटनेस ऐप के साथ भी एकीकृत होता है लेकिन स्मार्ट वेट स्केल नहीं।
फैटसीक्रेट डाउनलोड करें: एंड्रॉयड
एमआई फिट
एमआई फिट ऐप के अंदर कई डेटा मेट्रिक्स को इकट्ठा करने और दिखाने के लिए एमआई बैंड फिटनेस ट्रैकर और एमआई स्मार्ट स्केल से जुड़ता है। आप उम्र, वजन, लिंग, वजन और दैनिक चरणों के लक्ष्यों जैसे चरणों के साथ एक प्रोफ़ाइल बनाकर शुरू करते हैं। आप अपनी दैनिक गतिविधियों को लॉग करने के लिए दो स्मार्ट उपकरणों का भी उपयोग कर सकते हैं। मैन्युअल रूप से कुछ भी इनपुट करने की आवश्यकता नहीं है।
आप दो लक्ष्य-निर्धारण सुविधाएँ भी प्राप्त कर सकते हैं: a गतिविधि और वजन . हालाँकि, यह आउटडोर रनिंग, ट्रेडमिल, आउटडोर साइकलिंग, वॉकिंग, स्विमिंग और बहुत कुछ ट्रैक करता है। आपके स्वास्थ्य और शरीर के बारे में जानकारी उत्पन्न करने के लिए सब कुछ स्वचालित रूप से Mi Fit ऐप में फीड हो जाता है। आप वेकअप नोटिफिकेशन, एक्टिविटी अलर्ट और वर्कआउट रिमाइंडर भी चालू कर सकते हैं। यदि ऐप आपके खेल या व्यायाम को नहीं पहचानता है, तो आप Mi Fit पर गतिविधि को टैग कर सकते हैं और अगली बार जब आप इसे करेंगे तो यह इसे पहचान लेगा। Mi Band आपकी नींद और नब्ज को भी ट्रैक करता है।
एमआई फिट एक फ्री ऐप है लेकिन एमआई बैंड और स्मार्ट स्केल नहीं हैं।
एमआई फिट डाउनलोड करें: एंड्रॉयड | आईओएस
हैप्पी स्केल
मुझे अपना वजन कम करना पसंद नहीं था लेकिन मैं अपनी हड्डियों में कुछ मांस जोड़ना चाहूंगा। हालांकि, दैनिक वजन ट्रैकिंग के लिए हैप्पी स्केल का उपयोग करने से आप इसके आकर्षक UI के साथ प्रगति की आसानी से निगरानी कर सकते हैं।
मान लीजिए कि मैं एक महीने में 10 पाउंड हासिल करना चाहता हूं। मैं अपने कैलोरी सेवन को बढ़ाकर महीने को 30 मील के पत्थर में भी तोड़ सकता हूं और प्रतिदिन 0.3 पाउंड प्राप्त कर सकता हूं। साथ ही, जब आप सारांश पृष्ठ पर प्राप्त प्रत्येक मील के पत्थर को देखते हैं तो यह आसान हो जाता है। आप वज़न के रुझान भी प्राप्त कर सकते हैं जो दर्शाता है कि आपने पिछले ७ दिनों, ३० दिनों और सभी समय में कितना हासिल किया है। इसकी स्मार्ट भविष्यवाणी प्रणाली और अपने प्रदर्शन का उपयोग करके, आप पूर्वानुमान टैब में अपनी प्रगति देख सकते हैं।
रिपोर्ट आपके वजन की संख्या के साथ एक साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक ग्राफ प्रदर्शित करती है जो आपके वजन में उतार-चढ़ाव का एक स्पष्ट पैटर्न प्रदर्शित करता है। आसान बैकअप भी उपलब्ध है और आप ड्रॉपबॉक्स का उपयोग करके उपकरणों के बीच सिंक भी कर सकते हैं।
स्टॉक एंड्रॉइड काम नहीं कर रहा है
डीलक्स संस्करण आपको अन्य ऐप्स के साथ प्रविष्टियों को समन्वयित करने देगा। आप CSV फ़ाइल में निर्यात भी कर सकते हैं और एक बार खरीद लेने के बाद, आप इसे अपने सभी उपकरणों पर उपयोग कर सकते हैं।
हैप्पी स्केल डाउनलोड करें: आईओएस
वजन के पहरेदार
एंड्रॉइड के लिए विंडोज़ पेंट
वजन के पहरेदार आईओएस के लिए सिर्फ एक वजन ट्रैकर ऐप नहीं है बल्कि एक पूर्ण वजन घटाने कार्यक्रम है, जिसे अक्सर डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित किया जाता है। यह बिल्कुल सही है। आपको अपने वजन को ट्रैक करने की जरूरत नहीं है बल्कि इसके बारे में कुछ करने की भी जरूरत है। सुनिश्चित करें कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और आपको किन चीजों से बचना चाहिए। आप जो खा रहे हैं उसकी पोषण सामग्री, और एक आहार योजना भी तैयार करें जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो। बस ८००० मजबूत कैटलॉग में नवीनतम व्यंजनों की खोज करें ताकि स्वस्थ भोजन फिर कभी उबाऊ न हो। साथ ही पहले स्कैन करें, बाद में खाएं, यही वे उपदेश देते हैं।
वार्षिक योजना की कीमत आपको 9 होगी। हालाँकि, यह अन्य वेट ट्रैकर ऐप की तुलना में थोड़ा तेज लग सकता है, लेकिन वेट वॉचर्स किसी अन्य वेट ट्रैकर ऐप की तरह नहीं है।
वेट वॉचर्स डाउनलोड करें: एंड्रॉयड | आईओएस
माई डाइट कोच
मुख्य रूप से महिलाओं पर लक्षित, माई डाइट कोच एक वेट ट्रैकर और कैलोरी काउंटर ऐप है। आप एक लक्ष्य निर्धारित करके और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करके शुरू करते हैं। ऐप आपको केंद्रित रहने में मदद करने के लिए प्रेरक चित्र प्रदर्शित करेगा। यह नियमित रिमाइंडर भी साझा करेगा। हालाँकि, यह उन चुनौतियों की बात आती है जो आपको छोटी आदतों को निर्धारित करने में मदद करेंगी और बिना आपको जाने भी अधिक स्वास्थ्य लक्ष्य प्राप्त करेंगी। उन्होंने समय-समय पर उपयोगी सुझाव भी भेजे।
हालाँकि, ऐप ने पूरी प्रक्रिया को सरल बना दिया है ताकि जब आप नए मील के पत्थर हासिल करें, तो आपको ऐसे पुरस्कार मिलेंगे जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे और आपको कड़ी मेहनत करने और अपने उद्देश्यों और लक्ष्यों के प्रति सच्चे रहने के लिए प्रेरित करेंगे। माई डाइट कोच एक वेट ट्रैकिंग ऐप से कहीं ज्यादा है। योजनाएं $ 1.99 से शुरू होती हैं।
मेरा आहार कोच डाउनलोड करें: एंड्रॉयड | आईओएस
निष्कर्ष:
यह निगरानी कर सकता है माई वेट एंड लूज़ इट एक व्यापक ऐप की खोज करने वाले लोगों के लिए अच्छा है जो आपको विस्तृत जानकारी प्रदान करता है। वेट वॉचर्स उन लोगों के लिए अद्भुत हैं जो सहायता के लिए एक समुदाय और मदद के लिए कोच सहित सब कुछ चाहते हैं। स्मार्ट स्केल और हैप्पी स्केल में स्मार्ट स्केल के लिए इनबिल्ट सपोर्ट है जो वेट एंट्री प्रक्रिया को स्वचालित करता है। साथ ही, Mi Fit एक फिटनेस ऐप है जो आपकी सभी शारीरिक गतिविधियों का ध्यान रखता है।
यहाँ सब के बारे में है बेस्ट वेट ट्रैकर ऐप्स। आप इसके लिए किसके लिए गए थे? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं!
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