उपयोगकर्ताओं के लिए तनाव से राहत के लिए 10 अद्भुत तनाव राहत Android ऐप्स

हमारी हानिकारक गतिविधियों की संपूर्णता के पीछे महत्वपूर्ण मुख्य जोर में से एक होने के नाते, तनाव को बार-बार निपटने के लिए संदिग्ध हो सकता है। तनाव देने वाले चरों की उन्नति लगातार जीती है और हमारे जीवन में विद्यमान रहेगी। उस समय कोई शांत जीवन कैसे व्यतीत कर सकता है? इसलिए हमें स्ट्रेस रिलीफ ऐप्स की जरूरत है।

हालांकि यह खुश होने के लिए एक अविश्वसनीय उपक्रम लगता है, फिर भी स्थिर प्रयासों और अभ्यास के माध्यम से तनाव मुक्त जीवन को जारी रखना निश्चित रूप से कल्पना योग्य है। इस साहसिक कार्य में आपका दोस्त बनने के लिए, Play Store आपके जीवन से चिंता को दूर करने के लिए कुछ जबरदस्त निरंतर एप्लिकेशन प्रदान करता है।

स्क्रीन शेयर को सक्षम करने का तरीका विवाद करें

10 बेस्ट स्ट्रेस रिलीफ ऐप्स

यूपर - भावनात्मक स्वास्थ्य

Youper एक शानदार एप्लिकेशन है जो लगातार उपयोग के कारण उत्साही चोटों पर आपका भावुक कल्याण सहयोगी और पूर्ण विराम हो सकता है। आप इस एप्लिकेशन का उपयोग उन सक्रिय चर्चाओं का आनंद लेने के लिए कर सकते हैं जो उपचार प्रणालियों द्वारा संचालित हैं जो विशेषज्ञों, शोधकर्ताओं और वास्तुकारों के एक गहन प्रतिभाशाली और अनुभवी समूह द्वारा बनाई गई हैं।

एप्लिकेशन व्यक्तिपरक सामाजिक उपचार (सीबीटी) से संबंधित है जो एक बात करने वाला उपचार है जो आपको किसी मुद्दे से निपटने के लिए प्रेरित करता है कि आप इसे कैसे मानते हैं। कोई भी इसे डिस्कनेक्ट कर उपयोग कर सकता है और बेचैनी से आगे बढ़ सकता है। इसके बावजूद, यह निर्विवाद रूप से औषधीय उपचार के लिए एक अदला-बदली नहीं है, बल्कि इसके साथ-साथ समस्या के अनुकूल होने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है।

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ब्रीद बॉल: द स्ट्रेस रिलीफ ब्रीदिंग एक्सरसाइज

ब्रीद बॉल आपको देखभाल करने में सक्षम बनाने के लिए साँस लेने की गतिविधियों के तरीकों पर एक शॉट लेती है। आपको पांच मिनट बचाना चाहिए और एक शांत जगह पर बैठना चाहिए जहां आप आवेदन में अनुशंसित श्वास गतिविधि को खेल सकते हैं और सामान्य आधार पर कुछ मिनटों के प्रशिक्षण के बाद परिणामों को नोटिस कर सकते हैं।

यह उच्च रक्तचाप के लिए एक असाधारण उपकरण हो सकता है और बेचैनी और तनाव को दूर कर सकता है। शुरुआती पांच मिनट के सत्र के बाद भी आप अपने मन की स्थिति में चढ़ाई देखेंगे। आपके सांस लेने के सत्र के साथ बजने वाली परिवेश की धुन एक शमन प्रभाव देती है और जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपको याद दिलाने का कारण बनता है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसके मुफ़्त फ़ॉर्म से सर्वश्रेष्ठ बना सकते हैं और अपडेट के लिए भुगतान तभी कर सकते हैं जब यह आपके लिए आवश्यक प्रतीत हो।

प्राण श्वास: शांत और ध्यान

प्राण श्वास तनाव, तनाव को शांत करने और इससे संबंधित मुद्दों में बाधा डालने के लिए आपका सहयोगी हो सकता है। प्रचार मुक्त इंटरफ़ेस में विभिन्न समस्याओं के अनुकूल होने के लिए आवेदन आठ साँस लेने के उदाहरण प्रदान करता है। आप इसी तरह गुरु (सशुल्क) संस्करण में बदल सकते हैं जो वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए तैयार करने की पेशकश करता है और आपको निश्चित रूपरेखा और लॉग तैयार करने के माध्यम से उन्नयन का पालन करने की शक्ति देता है।

उतार-चढ़ाव वाली घटनाओं के लिए विभिन्न गतिविधियों की पहुंच इस एप्लिकेशन को तेजी से स्वीकार्य बनाती है। सही चिंतन पूर्वाभ्यास की तलाश करने वालों के लिए, यह एप्लिकेशन निस्संदेह आपके हाथों को रखने के लिए एक आकर्षक विकल्प है। बारीक-बारीक दिशा के लिए, पुन: डिज़ाइन किया गया संस्करण उचित दस्तावेज़ीकरण और रिकॉर्डिंग के साथ शांति की अधिक उन्नत मात्रा में पहुंचने के लिए आपका मैनुअल है।

आइए ध्यान करें: निर्देशित ध्यान

इंटरफ़ेस का उपयोग करने के लिए सरल के साथ निर्देशित चिंतन सामग्री की प्रगति के लिए प्रस्तुत करें। यह एप्लिकेशन विज्ञापन मुक्त इंटरफ़ेस में शुरू करने के लिए छोटे और लंबे चिंतन ट्रैक का दायरा प्रदान करता है। यह वर्णनात्मक आवाज के साथ चिंतन का पूर्वाभ्यास करने के अलावा कुछ भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है जो आपको इसे करने के लिए सामग्री को देखने और समझने के विपरीत प्रतिबिंब को दोहराने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है।

अन्य की तुलना में असाधारण ज़ेन विश्राम प्रतिबिंब है जो आपके मस्तिष्क को शांत करता है और आपको एक ध्वनि विश्राम के लिए तैरने के लिए ढीला करता है। यह निस्संदेह शिक्षार्थियों के लिए एक निर्धारित निर्णय है कि वे प्रतिबिंब के नट और बोल्ट को समझें और खेलें। जैसा कि हो सकता है, कोई व्यक्ति नींव की ध्वनि को वर्णन करने वाली आवाज की तुलना में कुछ अधिक तीव्र देख सकता है जो दिशानिर्देशों को समझना चुनौतीपूर्ण बना सकता है।

ध्यान और विश्राम: निर्देशित ध्यान

ध्यान और विश्राम के इंजीनियर सात दिनों की अवधि में चिंतन और देखभाल के तरीकों को दिखाने की गारंटी देते हैं। आप केंद्र, आत्मविश्वास, संतुष्टि, शांत जीवन, या केवल एक गुणवत्ता आराम लेने के अपने आदर्श उद्देश्यों को पूरा करने के लिए समर्पित प्रतिबिंब कार्यक्रम पसंद कर सकते हैं।

यदि आप विशेषज्ञों के साथ अंतहीन यात्रा सत्रों के कट्टर नहीं हैं और अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए एक सीधे आवेदन की आवश्यकता है, तो यह निस्संदेह कठिन है, वास्तव में, यहां तक ​​​​कि आधार संस्करण भी सही निर्णय है, और बुनियादी बातों से परिचित हो जाएं। प्रतिबिंब का।

डाउनलोड: ध्यान और विश्राम

दस प्रतिशत खुश - ध्यान और नींद

मैक के लिए गूगल हैंगआउट ऐप

10% अधिक हर्षित आपको कुछ सरल और सीधे तरीकों तक पहुंच प्रदान करता है। इसके वीडियो और प्रतिबिंब संयोजन के माध्यम से चिंतन सीखना। आवेदन के पीछे प्रेरणा जीवन से निपटने के लिए सकारात्मक तरीके का निर्माण करना है। इसके अलावा, आपको और अधिक खुश रहने में मदद करें। क्या अधिक है, वास्तव में, ऐप एक विशिष्ट स्तर पर करता है।

उत्कृष्ट संस्करण भी मिलनसार है, क्योंकि यह आपको निर्देशित सत्रों के माध्यम से अपनी आंतरिक पहचान को बेहतर ढंग से जानने में सक्षम बनाता है - दैनिक अभ्यास और वार्ता। सामान्यतया, नियमित अभ्यास या तो इसकी मुफ्त या भुगतान भिन्नता के साथ आपको कुछ महान प्रवृत्तियों का निर्माण करने और प्रेरणा में खींचने में सक्षम बनाता है।

पिक्सेल - मानसिक आत्म-जागरूकता

पिक्सेल आपको अपने मनोभावों और भावनाओं की अधिक गहन समझ प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप उपचार प्रक्रिया का अनुभव कर रहे हैं तो अपग्रेड का पालन करना एक अच्छा विकल्प है। यदि आप दबाव सहायता अनुप्रयोगों के प्रचार का उपयोग करना समाप्त कर लेते हैं, तो उस समय पिक्सेल का मूल्यांकन करें। ऐप प्रचार मुक्त नहीं है। हालाँकि, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है कि क्या आपको इंजीनियर का समर्थन करने के लिए एक विज्ञापन देखने की आवश्यकता है, जो शानदार है।

इस घटना में कि आप थोड़े आवेदन को पसंद करते हैं। आप सिद्धांत स्क्रीन पर दिल की पकड़ दबा सकते हैं और एक सभ्य संकेत के रूप में विचार कर सकते हैं। आप एक साल के पूरे समय के लिए अपने दिनों को रिकॉर्ड कर सकते हैं और एक बार फिर से शुरू कर सकते हैं। यह बहुत अच्छी तरह से आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण का पालन करने और सुधारने और देखभाल करने के लिए एक भरोसेमंद स्रोत हो सकता है।

डाउनलोड: पिक्सल

हिम्मत - चिंता से मुक्त हो जाओ

डेयर बेचैनी, अलार्म हमलों और नींद की कमी से निपटने के लिए एक मैनुअल जैसा दिखता है। इंजीनियर सभी प्रमुख परिस्थितियों को कवर करने की गारंटी देते हैं और इसे प्रबंधित करने वाले के लिए सहायक होते हैं। साउंडट्रैक किसी भी समय कहीं भी सुनने के लिए एक अच्छा विचार है। ट्यून करने और सुधार के रास्ते पर जारी रखने के लिए बहुत सारी मुफ्त ध्वनियाँ हैं।

अनुचित विचारों को नियंत्रण में रखने के लिए इसे एक शॉट दें और इस तथ्य के बावजूद सकारात्मक तर्क पैदा करें कि यह उपचार के लिए एक विकल्प के अलावा कुछ भी है। निश्चित रूप से स्वस्थ होने की प्रक्रिया में तेजी आती है और इसका उपयोग विशेष रूप से तीव्र दबाव से उबरने के लिए किया जा सकता है। चर्चा सांत्वना देने वाली है और ध्यान से सुनने पर शांत प्रभाव छोड़ती है।

डाउनलोड: हिम्मत

डीबीटी कोच

डीबीटी डायलेक्टिकल आचरण उपचार का प्रतिनिधित्व करता है, और डीबीटी सलाहकार इस उपचार के मानकों पर निर्भर एक आवेदन है। दृश्य शिक्षण उपकरणों के उपयोग के साथ। आपको प्रोत्साहित करने के लिए सौ से अधिक वीडियो अभ्यासों को शामिल करना और एक और योग्यता का निर्माण करना जिसकी आपको आवश्यकता है। गतिविधियों को लें और अपनी प्रगति जानने के लिए रंडाउन स्क्रीन का उपयोग करें या इसे अपने विशेषज्ञ के साथ साझा करें।

वैसे भी, किसी को विशिष्ट गैजेट्स पर पूर्ण स्क्रीन और थोड़ी गड़बड़ देखने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है। साथ ही, आवेदन की प्रत्येक क्षमता को प्राप्त करने के लिए आपको कुछ नकदी खोने की आवश्यकता हो सकती है।

डाउनलोड: डीबीटी कोच

वोएबोट: योर सेल्फ-केयर एक्सपर्ट

Woebot एक आत्म-सुधार एप्लिकेशन है जो आपको एक भयानक परिस्थिति पर पूरी तरह से विचार करने के लिए थोड़ा सा दिशा देता है। उपयोग के दौरान आपकी उत्साही स्थिति और ट्रैक उन्नयन को जानने के लिए निम्नलिखित दिमागी घटक समान रूप से उपयोगी है।

जैसा कि हो सकता है, आपको इसे अपग्रेड की आशा करने का अवसर देना चाहिए। आधे महीने का उपयोग वास्तविक अपडेट प्रदर्शित कर सकता है, भले ही आप इस एप्लिकेशन के साथ एक सलाहकार की जगह नहीं ले सकते। हालाँकि, हाँ, उन बेचैन शामों के दौरान जाने के लिए यह सकारात्मक रूप से एक व्यावहारिक निर्णय है। इसके अलावा, भयानक परिस्थितियाँ जहाँ आपको किसी से बात करने की आवश्यकता होती है।