आंखों को नीली रोशनी के उत्सर्जन से कैसे बचाएं
क्या आप आंखों को ब्लू लाइट एमिशन से बचाना चाहते हैं? एंड्रॉइड फोन हमारे जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं। हालाँकि, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन इस हैंडहेल्ड गैजेट में कुछ कमियां भी हैं जो लंबे समय तक उपयोग के बाद दिखाई देती हैं। नीली रोशनी एक ऐसा धोखा है जो लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है।
इससे पहले कि हम बड़े, बुरे नीले रंग से लड़ने के लिए आगे बढ़ें, हमें पहले कुछ बातें जाननी चाहिए कि नीली रोशनी क्या है और इसकी रोकथाम के बारे में इतना प्रचार क्यों है।
नीली रोशनी क्या है?
नीली रोशनी में सबसे कम तरंग दैर्ध्य और सभी दृश्य प्रकाश किरणों की ऊर्जा होती है। उनकी प्रकृति के कारण, स्पेक्ट्रम के अन्य सदस्यों की तुलना में नीली किरणें काफी आसानी से फैलती हैं। जब वे वातावरण में तात्विक अणुओं को दबाते हैं या टकराते हैं, जिससे आकाश नीला दिखाई देता है।
जैसा कि आप उम्मीद करते हैं, दिन का उजाला नीली रोशनी का प्रमुख स्रोत है। लेकिन मानव निर्मित प्रकाश स्रोत जैसे टीवी-स्क्रीन, एलईडी लाइट, और निश्चित रूप से, हैंडहेल्ड / पीसी स्क्रीन भी नीली किरणों का एक अच्छा हिस्सा पैदा करते हैं।
नीली किरणें हानिकारक क्यों हैं?
शायद आप नहीं जानते लेकिन सूरज की रोशनी नीली रोशनी का प्रमुख स्रोत है। लेकिन तथ्य यह है कि हम अपने एंड्रॉइड और डिजिटल स्क्रीन पर बाहर के बजाय, धूप में अधिक समय बिताते हैं। साथ ही, हमारे द्वारा बनाए गए स्रोतों से हम अधिक प्रभावित होने के लिए बाध्य हैं।
हम में से बहुत से लोग पहले से ही पराबैंगनी किरणों (यूवी) के हानिकारक प्रभावों से अवगत हैं। हालांकि, वे जितने बुरे हैं, मानव आंख, बिना यूवी धूप के चश्मे के, 99% यूवी किरणों को रेटिना तक पहुंचने से रोकने में सक्षम से अधिक है। लेकिन, जब हम नीली रोशनी के बारे में बात करते हैं, तो लगभग पूरी दिखाई देने वाली नीली रोशनी हमारे रेटिना से होकर गुजरती है।
विज्ञान ने निष्कर्ष निकाला कि नीली रोशनी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से उपर्युक्त रेटिना में प्रकाश के प्रति संवेदनशील कोशिकाओं को नुकसान हो सकता है। इससे धब्बेदार अध: पतन, धुंधली दृष्टि से संपूर्ण या आंशिक दृष्टि हानि भी हो सकती है। अल्पकालिक प्रभावों में आंखों का तनाव, सिरदर्द, थकान और अनिद्रा के लक्षण भी शामिल हैं।
आंखों को नीली रोशनी के उत्सर्जन से कैसे बचाएं
उम्मीद है, इन खराब किरणों को रोकने के लिए कुछ बेहतरीन तरीके हैं। इसके अलावा, उनमें से एक जोड़े के लिए आपको एक पैसा भी खर्च नहीं करना पड़ सकता है।
सर्वर से कनेक्शन टाइम आउट एपेक्स लेजेंड्स
एंटी ब्लू लाइट ग्लास का इस्तेमाल करें
पहला और सबसे महत्वपूर्ण है पीले रंग का, ब्लू-लाइट फ़िल्टरिंग पीसी ग्लास प्राप्त करना। यदि आपके पास आकस्मिक चश्मा है, तो बस अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएं और उसे एक एंटी-ग्लेयर सेट सुझाने के लिए कहें।
अपने फ़ोन में इन-बिल्ट ब्लू लाइट फ़िल्टर का उपयोग करें
कुछ साल पहले, लगभग सभी प्रमुख एंड्रॉइड निर्माताओं ने ब्लू लाइट फिल्टर पर अपना टेक लागू किया है। पहले सैमसंग से वनप्लस की तरह, ब्लू लाइट फिल्टर को ढूंढना और कॉन्फ़िगर करना मुश्किल नहीं है।
आम तौर पर, यह डिस्प्ले सेटिंग्स के तहत अटक जाता है। लेकिन यह त्वरित सेटिंग्स मेनू में टॉगल के रूप में भी उपलब्ध है। जब आप इंटरनेट, ब्लूटूथ, मोबाइल डेटा, ऑटो-रोटेट, और भी बहुत कुछ के लिए टॉगल के साथ दो बार डाउनलोड नोटिफिकेशन बार खींचते हैं, तो आप इसे प्राप्त करते हैं। आप फ़िल्टर की अपारदर्शिता को भी बदल सकते हैं और एक कस्टम शेड्यूल भी सेट कर सकते हैं। सेवा बस ढूंढो शीर्ष पर खोज बार का उपयोग करने के बाद सेटिंग ऐप में 'नीली रोशनी' की तलाश करके सेटिंग।
- सैमसंग: सेटिंग> डिस्प्ले> टॉगल का उपयोग करके ब्लू लाइट फिल्टर विकल्प की अनुमति दें।
- हुआवेई और ऑनर: सेटिंग> डिस्प्ले और ब्राइटनेस> कलर एंड आई कम्फर्ट> आई कम्फर्ट> टॉगल का उपयोग करके ब्लू लाइट फिल्टर विकल्प की अनुमति दें।
- गूगल पिक्सेल: इसके अलावा, सेटिंग> डिस्प्ले> नाइट लाइट> 'चालू करें ...' विकल्प पर क्लिक करके इसे चालू करें। वहीं शेड्यूल करने का विकल्प भी उपलब्ध है।
- ठीक उसी तरह जैसे हर स्मार्टफोन ओईएम के लिए, आप डिस्प्ले सेटिंग्स के तहत ब्लू लाइट फिल्टर के विकल्प आसानी से पा सकते हैं। हालाँकि, इसे अलग तरह से कहा जा सकता है लेकिन आजकल हम मानते हैं कि यह फोन के लिए उपलब्ध है।
तृतीय-पक्ष ऐप्स का उपयोग करें
जबकि यह एक और बढ़िया बात है कि एंड्रॉइड निर्माता आपकी आंखों के तनाव को सीमित करने के लिए अतिरिक्त मील जा रहे हैं। हालाँकि, बिल्ट-इन फ़िल्टर को उनके अंतहीन अनुकूलन विकल्पों के लिए बिल्कुल नहीं जाना जा सकता है। इसलिए, यदि आप स्वतंत्रता के लिए थोड़ा सा पसंद करते हैं और अपने पैरों का विस्तार करते हैं, तो कुछ अन्य बेहतरीन, बढ़िया विकल्प हैं जो आप Play Store पर पा सकते हैं।
आंखों को ब्लू लाइट उत्सर्जन से बचाने के लिए सर्वश्रेष्ठ एंटी-ब्लू लाइट ऐप्स
आइए एक नजर डालते हैं उन बेहतरीन ऐप्स पर जिन्हें आप अपने एंड्रॉइड फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट से बचाने के लिए प्ले स्टोर से इंस्टॉल या डाउनलोड कर सकते हैं।
ब्लू लाइट फिल्टर और नाइट मोड - नाइट शिफ्ट
नाइट शिफ्ट एक इष्टतम नाइट फिल्टर है जो आपको एक अद्भुत नाइट स्क्रीन के साथ छोड़ने के लिए नीली रोशनी की रक्षा करता है। फ़िल्टर की गई नीली बत्ती का उपयोग करके, आपको रात में पढ़ने का एक संतोषजनक अनुभव मिलता है। ऐप आंखों के तनाव को सुरक्षित / दूर करने के लिए कुल 5 ब्लू लाइट फिल्टर भी प्रदान करता है।
जब आप फ़िल्टर को सक्षम करना चाहते हैं तो आप टाइमर भी शेड्यूल कर सकते हैं लेकिन यह कभी-कभी काम नहीं कर सकता है। इसके अलावा, टाइमर को चालू या बंद करना और अपनी आंखों को तनाव मुक्त बनाना सबसे अच्छा है।
पेशेवरों
- न्यूनतम यूआई
- प्रदर्शन उपयोग टाइमर
- वैयक्तिकृत शेड्यूल बनाने के विकल्प
- विजेट समर्थन
विपक्ष
- स्टेटस बार विजेट सबसे अच्छा नहीं है
- डार्क मोड जैसी कुछ सुविधाएं मुफ्त संस्करण में उपलब्ध नहीं हैं
डाउनलोड: ब्लू लाइट फिल्टर
ब्लू लाइट फिल्टर - नाइट मोड, नाइट शिफ्ट
ब्लू लाइट फिल्टर नीले प्रकाश को सीमित करने के लिए स्क्रीन को प्राकृतिक रंग में समायोजित करके भी काम करता है। हालांकि, ऐसा करने से आंखों पर दबाव कम होता है और आप रात में अद्भुत प्रभाव के साथ पढ़ सकते हैं। ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है जहाँ आप अपने मनचाहे रंग का तापमान सेट कर सकते हैं और अपनी आँखों को आराम दे सकते हैं।
नेटफ्लिक्स यू7353-5101
जब आप बिस्तर पर जाने से पहले या सुबह उठते ही अपने स्मार्टफोन पर कुछ भी पढ़ना चाहते हैं तो ऐप भी अच्छी तरह से काम करता है। हालाँकि, आप अपने फ़ोन की चमक को उसकी डिफ़ॉल्ट क्षमता से अधिक कम करने के लिए ऐप स्क्रीन डिमर का भी उपयोग कर सकते हैं।
पेशेवरों
- चुनने के लिए आठ प्रीसेट
- स्टेटस बार विजेट का उपयोग करके तीव्रता भिन्न हो सकती है
- प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए अंतर्निहित स्क्रीन डिम सुविधा
- ऑटो-टाइमर उपलब्ध
विपक्ष
- परेशान करने वाले विज्ञापन
- कोई विजेट नहीं
डाउनलोड: ब्लू लाइट फ़िल्टर
एसर नाइट्रो 5 बैटरी लाइफ
ब्लू लाइट फ़िल्टर
ब्लू लाइट फिल्टर ऐप आपके फोन की स्क्रीन के रंग को संशोधित करके भी काम करता है। आप इसे अंधेरे कमरे में गेम खेलने या रात के समय पढ़ने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपको स्क्रीन की चमक में तुरंत समायोजन करने में सक्षम बनाता है और आपके हृदय की लय को गड़बड़ाने से नीली रोशनी को रोकता है।
साथ ही, ऐप आपकी आंखों को कम या कम करके हानिकारक रोशनी से बचाता है। लेकिन यह आपकी स्क्रीन को पढ़ने योग्य बनाने के लिए पर्याप्त उज्ज्वल भी रखता है। चालू करने से आपको रात में तुरंत सो जाने में मदद मिल सकती है।
पेशेवरों
- हवादार, सीधा यूआई
- चुनने के लिए छह सहायक रंग विकल्प
- छोटे पदचिह्न
विपक्ष
- यूजर इंटरफेस भी थोड़ा बहुत नीरस महसूस कर सकता है
- अधिसूचना शेड टॉगल ने कार्यक्षमता कम कर दी है
- कोई विजेट नहीं
डाउनलोड: ब्लू लाइट फ़िल्टर
ब्लूलाइट फ़िल्टर - आंखों की देखभाल
आपके पास एक और सबसे अच्छा विकल्प है ब्लू लाइट फिल्टर - आंखों की देखभाल। हालाँकि, ऐप एक स्पष्ट और सरल इंटरफ़ेस प्रदान करते हुए सुचारू रूप से काम करता है जहाँ आप अपनी आँखों को तनाव से बचाने के लिए प्रकाश को समायोजित करते हैं। खासकर उन लोगों के लिए जो रात को सो नहीं पाते हैं और अपने फोन का इस्तेमाल सिर्फ सोने के लिए करते हैं।
ऐप उन विज्ञापनों का एक छोटा हिस्सा प्रदर्शित करता है जो कष्टप्रद हैं। लेकिन कुल मिलाकर यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा और सभ्य उपयोगिता ऐप है जो अपने Android के साथ बहुत समय बिताते हैं।
पेशेवरों
- सरल यूजर इंटरफेस
- छोटा/छोटा पदचिह्न
- आरंभ करने के लिए थोड़ी विशेषज्ञता लेता है
विपक्ष
- दखल देने वाले विज्ञापन
- उपयोग की अनुमति की आवश्यकता है
- स्टेटस बार विजेट भी व्यावहारिक रूप से कोई कार्यक्षमता प्रदान नहीं करता है
डाउनलोड: ब्लूलाइट फ़िल्टर
ब्लूलाइट फ़िल्टर
ब्लूलाइट फिल्टर कई फिल्टर प्रदान करता है जिसके द्वारा नाइट मोड फिल्टर रात में पढ़ने के लिए उपयोग करने के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, ऐप विजेट बड़ा है लेकिन आप इसे हमेशा स्क्रीन के अन्य हिस्सों में ले जा सकते हैं ताकि यह आपको अपने फोन का उपयोग करने से रोक न सके।
यह ऐप अधिक स्थान का उपभोग नहीं कर सकता है और पूरी तरह से विज्ञापन-मुक्त है। साथ ही, यह उन लोगों पर एक अच्छा विकल्प बनाता है जो उपयोगकर्ता अनुभव को प्रभावित करने वाले अधिक परेशान करने वाले विज्ञापन प्रदर्शित करते हैं।
पेशेवरों
- वस्तुतः अंतहीन फिल्टर रंग विकल्प
- अनुकूलन योग्य स्क्रीन विजेट एक बहुत ही उपयोगी अतिरिक्त है
- आधा पूर्वावलोकन आपके द्वारा लागू किए जा रहे फ़िल्टर का एक अच्छा अवलोकन प्रदान करता है
- अंधेरा समायोजन स्लाइडर
विपक्ष
बिना हेडर के जीमेल ईमेल कैसे प्रिंट करें
- कोई होम स्क्रीन विजेट नहीं
डाउनलोड: ब्लूलाइट फ़िल्टर
आंखों की देखभाल के लिए ब्लू लाइट फिल्टर
नीली रोशनी के लंबे समय तक संपर्क में रहने के लिए, आंखों की देखभाल के लिए यह फ़िल्टर एक और ऐप है जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, इसका उपयोग किंडल ऐप के साथ भी किया जा सकता है जो रात में आंखों को शांत करने के लिए मंद नहीं हो सकता।
अति उत्कृष्ट!यह सबसे आसान, सरल और सबसे जरूरी लाइट फिल्टर है। मैं सिर्फ शाम की नीली रोशनी और तेज रोशनी को रोकता हूं ताकि मैं रात को आराम से सो सकूं। सैमसंग डिवाइस पर्याप्त रूप से मंद नहीं हो सकते। माई किंडल एपी की पृष्ठभूमि काली है लेकिन टेक्स्ट अभी भी चमकदार सफेद है चाहे मैं इसे कितना भी कम कर दूं। यह एपी उन मुद्दों को पूरी तरह से हल करता है। यह भी कभी दुर्घटनाग्रस्त नहीं होता। मैं इसका बहुत बड़ा प्रशंसक हूँ!
यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि ऐप विजेट होम स्क्रीन से ही फ़िल्टर को सक्षम / बंद करना काफी आसान बनाता है।
पेशेवरों
- सरल, सीधा इंटरफ़ेस
- 6 रंग प्रीसेट होना
- बिल्ट-इन बैटरी सेवर
विपक्ष
- कई अनुमतियों की आवश्यकता
- यह Android 10 . के साथ पूरी तरह से संगत नहीं हो सकता है
डाउनलोड: आंखों की देखभाल के लिए ब्लू लाइट फिल्टर
ट्वाइलाइट: बेहतर नींद के लिए ब्लू लाइट फिल्टर
गोधूलि आपकी आँखों पर बोझ डाले बिना रात को पढ़ने का आनंद लेने का एक उपकरण है। आप सेटिंग्स के साथ भी खेल सकते हैं और अपनी जरूरत के अनुसार अपनी स्क्रीन लाइट को समायोजित करने के लिए ऐप को सूर्योदय और सूर्यास्त के लिए सेट कर सकते हैं।
हालाँकि, एंड्रॉइड 10 अपडेटेड डिवाइस वाले कई उपयोगकर्ताओं को ऐप क्रैश के कारण कठिन समय हो रहा है। लेकिन यह मुख्य रूप से सिस्टम में मेमोरी लीक का परिणाम है और कुछ मामलों में उत्पन्न नहीं हो सकता है।
विंडोज़ 10 अपडेट लंबित इंस्टॉल
पेशेवरों
- स्थान के अनुसार ब्लू लाइट शेड्यूल सेट करने की क्षमता प्रदान करता है
- कुछ आसान पूर्व-निर्धारित प्रोफाइल, अधिक जोड़ने के लिए विकल्प
- सुविधाजनक विजेट
- एडजस्टेबल स्लाइडर नियमित टॉगल की तुलना में अधिक नियंत्रण प्रदान करते हैं
- होम स्क्रीन / लॉक स्क्रीन वॉलपेपर फ़िल्टर करें
विपक्ष
- स्टेटस बार विजेट में एडजस्टेबल स्लाइडर्स नहीं हैं
डाउनलोड: सांझ
लो ब्राइटनेस, ब्लू लाइट फिल्टर - लाइट डिलाइट
लाइट डिलाइट का उपयोग करने के बाद, आप अपनी आंखों को नीली रोशनी से सुरक्षित रखने और इसके बुरे प्रभावों से बचाने के लिए अपने फोन की चमक को कम कर सकते हैं। ऐप एक सरल उपयोगकर्ता के अनुकूल यूआई भी प्रदान करता है जहां आप तापमान नियंत्रण सुविधा का उपयोग करके नीली रोशनी की तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं।
चालू/बंद शॉर्टकट सुविधा का अस्तित्व भी ऐप का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक बनाता है। हालाँकि, ऐप विज्ञापनों को दिखाता है कि विज्ञापनों की गैर-घुसपैठ प्रकृति उन्हें सहने योग्य बनाती है।
पेशेवरों
- रंग विकल्पों के मामले में सबसे बहुमुखी
- उपयोग करने में बहुत आसान और सरल
- अनुकूलन योग्य चमक और अस्पष्टता
- स्टेटस बार विजेट का उपयोग करके चमक को ट्वीक किया जा सकता है
- एक समर्पित होम स्क्रीन विजेट है
विपक्ष
- कोई शेड्यूलिंग विकल्प नहीं
डाउनलोड: लाइट डिलाइट
निष्कर्ष:
यहां आंखों को ब्लू लाइट उत्सर्जन से बचाने के बारे में बताया गया है। आपको इन ब्लू लाइट फ़िल्टरिंग ऐप्स और उपर्युक्त विधियों को आज़माना चाहिए और हमें बताएं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। आपकी बहुमूल्य प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा में!
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